bcaa na

[...] B. Butterfly 15pow. C. Wyciskanie na hammerze 15pow. D. Przenoszenie sztangielki zza glowy 12pow. 4. Wspiecia na palce stojac 5x 15-40pow. Aeroby standardowo 2x 45min rano i po treningu. Suplementacja standardowo. 4x hydrolizat + bcaa i glutamina stanowi podstawe. Dieta Bialko z pozywienia 240g Wegle 360g Tluszcze 50g Woda up do ok. 7 litrow

WTOREK,ŚRODA - wolne CZWARTEK Waga rano 111,8kg czyli stanęła Dzisiejszy trening to w zasadzie symboliczny kontakt ze sztangą... Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x10 160kg x 6 180kg x 2 ze stopem 180kg x 2 ze stopem Tyle na dzisiaj.... pozostawiam lekki ,,głód ciężaru,, ;-D Teraz dalsze ładowanie węglami i BCAA oraz [...]

Widzę, że Eaa wchodzi ;) Muszę Ci podziękować za przypomnienie , tego super suplementu....od dłuższego czasu ,,zaciąłem się,, na BCAA , GLUTAMINA Używam Olimp EXPLODE EAA w dawce 20g po treningowo i 10g przed snem. W dni wolne 20g rano... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-11-16 17:57:24

15 gr to Cytruliny daje wytrzymałość idzie jak szalona łączę to z 5 gr argininy 5 gr Beta alaniny 5 gr tauryny 15gr bcaa i 5 gr glicyny przed treningiem a po treningu 20gr EAA siła fajnie idzie, teraz mam zamiar zrobić eksperyment i wejść na 90 gr łącznie wszystkich aminokwasów :-) Jak już się rozkręcę to dodaję 20g EAA przed i 5g tauryny , chyba [...]

ŚRODA Waga rano 108,9kg ....żadnych zmian w odżywianiu , dodałem tylko więcej BCAA 8:1:1 oraz na noc 4g Glutaminy ...cały czas leci Kreatyna w Monohydracie 2g w dni wolne oraz 5g w treningowe po treningu. Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 x 4 serie Plecy wyciąg z góry szeroko X x 10 x 4 serie Biceps uginanie ramion z hantlami z supinacją 18kg x [...]

tak czytam te dzienniki i czytam...... czytam }:-((( wszedzie jakies rozpiski ,plany ,rozkminki ,dywagacje...... no to ja tez chce , no to jest CEL :World Cup series stage 3 (Amateurs) w lipcu :)) ale przed tym trzeba sie tam zakwalifikowac }:-( , kwalifikacje w lutym , moge to zrobic na LENIA :-D albo wypruć sobie flaki wybieram [...]

dlaczego akurat te 2 aminki do wyboru? Proponuje Olimp Bcaa MC/Bcaa xtra z activlabu bcaa xtra wywołało dość dużą furorę na rynku swoją przystępną ceną .

9) /SFD/Images/2015/12/31/cc0d59f354f5453aaf41e754c2920c5d.png 1) Dane Nick:Damian_619 Wiek:19 Staż:3 Wzrost:172 Waga ciała:80 Body fat:Nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):80 Klatka:90 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/35 Przedramię lewe/prawe:29/28 Udo (góra)lewe/prawe:65/64 Udo (środek)lewe/prawe:60/60 2) Spis suplementacji [...]

Ogólnie to się nie przywitałem w sumie nawet, więc czesc;d Powodzenia dla reszty, oby smalec leciał miecho zostało. W wiekszosci przypadków Pasibrzuchy tylko z nazwy:-)) Dajesz Marian, jak wygrasz to postawisz mi jakies BCAA};-) ja tam juz raczej pod pasibrzuchy;d szczerze powiem ze nawet nie wiedziałem ze beda jakieś nagrody, wystartowałem [...]

Ogólnie to się nie przywitałem w sumie nawet, więc czesc;d Powodzenia dla reszty, oby smalec leciał miecho zostało. W wiekszosci przypadków Pasibrzuchy tylko z nazwy:-)) Dajesz Marian, jak wygrasz to postawisz mi jakies BCAA};-) ja tam juz raczej pod pasibrzuchy;d szczerze powiem ze nawet nie wiedziałem ze beda jakieś nagrody, wystartowałem [...]

[...] 200gram śledzia + ser + pomidorki IV /SFD/Images/2015/12/31/9373a5953ac54cbb9ae7ff3df6fef560.jpg 250gram karkówki + szpinak z serem Trening Grapling W czasie 25 bram bcaa Odrazu po 130 gram rodzynek z cynamonem V /SFD/Images/2015/12/31/18e2ea6248aa48e2941dbaad2880381f.jpg 250gram karkówki + szpinak z serem KARKÓWKA [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda - 09.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/b815e5a8a65b4accb118bdec52196865.png Dieta Posiłek 1 kurczak + warzywa + oliwa Trening Posiłek 2 bialko + rodzynki + morele suszone Posiłek 3 karkowka + makaron + warzywa Posiłek 4 karkowka + makaron + warzywa + oliwa + migdaly Suplementy Scorch - 2x rano + [...]

solaros jak to bcaa Hi teca, bo tez masz w szafce na póxniej? dabadu spora aktywnosc u Ciebie, fat pewno szybko leci. Po tylu przysiadach domsy chyba musza byc spore;D

[...] kurczaka+ 30 gram migdałów + sałatka II 250 gram makreli wędzonej + sałatka III 250gram karkówki + masło +sałatka IV 250gram wątróbki + sałatka Trening JUDO W czasie 25 bram bcaa Odrazu po 130 gram rodzynek z cynamonem V 250gram wątróbki + sałatka /SFD/Images/2015/12/31/381e6f6266564447b5ccdcd50579631e.png Parę serii rzutów na szybkość tabata + [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Środa DNT 23.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 omlet z 4 jaj 20g laskowych 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 4 jajca warzywa znów Ala sałatka Posiłek 3 2x udko pieczone warzywa Posiłek 4 2x udko pieczone warzywa Posiłek 5 250g twaróg 40g oliwy [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Piątek 1.06 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Jajecznica z 4 jaj 20g laskowych 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 4 jaja pomidorki Posiłek 3 150g pierś z kurczaka warzywa Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a 1kaps Tomahawk Posiłek 4 Białko 30g Carbo [...]

[...] tested rył banie czy cos, ale zeby działal swoje chociazby "po cichu" i palił fat;-) solraos dociągniemy do konca, staram się byc aktywny ale nie mam z kim%-) szamałes to bcaa http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html albo ktos inny z was ma to h*jowy smak czy tlyko mi sie wydaje, bo nie wiem czy mam dobre. opiszcie jak smakuje. [...]

omega bankowo taniej znajdziesz.....gdzies bcaa i kreatyna nie wychodzi zle t-100 jest promo na sfd (bylo przynajmniej,jesli nie to daa z activlabu tez bylo tanie) ew. jeszcze bialko mozna lyknac ale nie wiem po ile pkt stoi

/SFD/Images/2015/12/31/44c4f3e52c2e41bc9cec337fba835e13.png Wtorek - 26.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/293598ef883340dabe0373229b4526ab.png ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg TRENING I po treningowy ryż 100g gotowane jabłka 300g banan 150g kura 200g whey 50g II makaron durum kura warzywa (cebula, papryka, pieczarki) ser żółty sos [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cd84f3acb443474b8d21dbeecc9d7ae7.png Czwartek - 28.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/3de3ebcb0fcc4e17a78f1cf0c28bd485.png ** BCAA 13g AEROBY I ryż 50 gotowane jabłka 250 banan 120 stek - wołowina - rostbef 200g schab 150g whey 40g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cab5d4284bc4045885968afaa9906c1.jpg [...]